w terenie

Szczerze to sama nie wiem, czy bym dala rade zrobić porządnie całe miękkie nogi od początku do końca;-) Ile czasu dajesz rade biec w terenie bez przerwy? potrafisz pompke zrobic ? :->

[...] trzy normalne posiłki, byłam cały dzień poza domem i zamiast zjeść jak człowiek zjadłam dwa jabłka i sushi. Pocieszające jest jedynie to, że zrobiłam 7km szybkim marszem w terenie, z czego 3,5km z 6kg ciężarkiem na brzuchu (żeby nie było, tym ciężarkiem był mój synek w chuście ) 17.10 Mam nadzieję, że dzisiaj uda mi się wyskoczyć na orbitrek [...]

[...] imprezę o charakterze plecak-nogi-piechota i absolutnie nie moge z niej zrezygnować. Teoretycznie, o ile to mozliwe chciałbym już w piatek od rana lekko sobie chadzać w terenie, być moze z lekkim plecakiem(cały piatek, sobota i niedziela). Nie moge z tego zrezygnować bo czekałem na to cały rok. Niefart wielki zrzucił na mnie ta kontuzje. [...]

Tydzień 4, dzień 22 DNT Miska wg założeń + - sałata, papryka - 3xkawa, herbata, woda Aktywność: - pupa - bieg w terenie 20 min Na rozruszanie dziś pobiegałam trochę , super pogoda , lekki mróz i słońce. Głodno!!!!

[...] się, że za dużo już będzie tego wszystkiego, choć w większości wyżej wymienione treningi nie są jakos bardzo intensywne. Może siłownie zastąpić treningiem ogólnorozwojowym w terenie? Niestety mam problem z dietką, ponieważ jestem studentem dziennym i jednak brak funduszu operacyjnego na dietkę:/. Staram się generalnie w miarę zdrowo odżywiać. [...]

[...] a od początku listopoada waliłem siłe(HST + nitro II) w styczniu w okresie przygotowawczym na siłce górne partie kozak najmocniejszy a nogi jeden z najgroszych. Biegając w terenie po 18km z szarpnieciami(sprintami) nie byłem najsłabszy. Wytrzymałosciowo jestem jednym z lepszych, a nogi na siłowni są słabe... Dodam że nawet jednego dnia bywało [...]

heloł wrong, na czym te interwały? czy w terenie?

wiadomo,ze w terenie to wypas, ale na orbim tez mozna sie zmasakrowac

interwaly sa fajne /-)_ hera polecam bieganie w terenie ;-)

oj tam babo, ja też uważam, że lepiej jakby Ci dolu nie ucinali:-) właśnie myśle o interwałach w terenie:)

chyba w terenie bez teścia :))

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc

[...] ostatnio u niego byłam) zabronił mi łażenia w stablilizatorach etc, żeby bodajże nogi nie przyzwyczaić. Miałam dużo jeździć na rowerze i nie biegać. Z tym, że bieganie w terenie różni się dość od biegania na bieżni (nóżki się równo układają, żadnego skręcania w kolanach :D ) Czy nieaktualny.. nie wiem^^ Mnie jest dobrze, muszę tylko uważać [...]

Alhambra, ja mam tak samo. Mam blisko świetny teren do biegania w terenie :), ale po nocy po lesie gdzie nikt nie chodzi to jednak tak se.

k***a wczoraj zjadłem syfu od cholery i teraz cały wodą jestem podlany. Ja pier... Chyba dziś na rower wskoczę i 2h w terenie pojeżdżę po treningu. ;d

na pewno nudny jest bieg na biezni wiec jesli chce sie polubic to tylko taki w terenie :)

Ja wolałbym 60 minut chodzić na bieżni niż w terenie

co jest gorszego w terenie?

crfka fajna bo na aluminiowej jes ti zwinna :-)) KTm bardziej sztywny. Co jednak lepsze jest w terenie dla ludzi cięższych

teraz jak ciepło to w terenie jeżdzić rowerek i kręcimy kilometry